热讯：一包螺蛳粉的热量相当于多少米饭

螺蛳粉的热量相当于多少米饭？

【资料图】

2~3碗米饭。

一碗螺蛳粉大概有300克左右，所以一碗螺蛳粉的热量有741大卡左右，而每100克的米饭含有116大卡的热量，而一碗米饭大概有200~300克，所以一碗螺蛳粉的热量相当于2~3碗米饭。

简介

螺蛳粉是广西壮族自治区柳州市的特色小吃之一，具有辣、爽、鲜、酸、烫的独特风味。是柳州最具地方特色的名小吃。螺蛳粉的味美还因为它有着独特的汤料。

汤料由螺蛳、山奈、八角、肉桂、丁香、多种辣椒、等天然香料和味素配制而成。2018年8月20日，“柳州螺蛳粉”获得国家地理标志商标。2008年，柳州螺蛳粉手工制作技艺入选广西壮族自治区第二批非物质文化遗产名录。2020年被列入国家级非物质文化遗产名单。

螺蛳粉的热量相当于几碗米饭

一碗螺蛳粉www.nfysw.com的热量相当于几碗米饭。大概2-3碗。正常情况下，一碗螺蛳粉的重量约为300克，每100克螺蛳粉含热量约247卡，那么一碗螺蛳粉的热量约为741卡。每100克米饭含热量约116卡，一碗米饭约有250-300克。经过计算可以看出，一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。吃一碗螺蛳粉需要多长时间锻炼？这要看实际情况。根据总结可以看出，一碗螺蛳粉的热量约为741卡，运动时需要多长时间消耗，取决于具体的运动方式。一般慢走的话大概需要2-3个小时消耗741卡路里，快跑的话大概需要1个小时。其他运动所需时间不同，所以吃一碗螺蛳粉消耗的热量要看实际运动情况。

螺蛳粉的热量相当于几碗米饭

一碗螺蛳粉的热量大约相当于2-3碗米饭。

一碗螺蛳粉大概有300克左右，所含热量大约启庆升为741大卡，一碗米饭大概有200-300克左右，热量大约有232-348大卡左右，换算下来大概相当于2-3碗米饭的热量。

每100克螺蛳粉所含的热量大约为247大卡，不过这只是粉和汤的热量，具体热量与增加的调味料有关，如果螺蛳粉中加入了红油、腐竹、鸡蛋等配料，热量会更高。

1、少用油料包

为了更好地满足消费者的味蕾，很多商家会在里边添加大量的食用盐味精防腐剂，所以平时在吃差毁的时候尽量少放调料包，偏清淡，更可以减少这一类物质的摄入，如果觉得悄老味道太大，可以适当的添加自家的调料，改善口感。

2、搭配其他食材一起吃

平时在吃的时候可以搭配一些其他的食材，比如鸡蛋，肉类，新鲜的蔬菜，搭配在一起之后，可以提升营养价值，尽可能保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入。

3、不要每餐都吃

即使购买了正规厂家生产的螺蛳粉，仍然要注意不要多吃，偶尔吃上一顿，解解馋是很不错的选择，但是千万不要天天当饭吃，以免增加意外情况出现。

一碗螺蛳粉的热量相当于多少米饭

一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭

大约2-3碗。

一般情况下一碗螺蛳粉的重量在300克左右，而每100克螺蛳粉中含有247大卡左右的热量，算下来一碗螺蛳粉的热量就是741大卡左右；而每100克的米饭中含有116大卡左右的热量，一碗米饭有250-300克左右，算下来可知一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。

吃一碗螺蛳粉要运动多久

根据实际情况而定。

综合所述可知一碗螺蛳粉的热量大概在741大卡左右，进行运动需要多长时间能消耗，那么需要根据具体的运动方式决定，一般要是慢走，消耗741大卡需要2-3小时左右，快跑的话需要1小时左右，其他运动需要的时间又不一样，所以吃一碗螺蛳粉所消耗的热量，需要结合实际的运动而定。

减肥期间可以吃螺蛳粉吗

不建吃。

要知道螺蛳粉的热量是比较高的，并且里面通常会添加一些食材，比如腐竹、花生、酸萝卜等，这些食物都是具有一定热量的；而减肥中的人群饮食应该保持清淡，不宜食用油腻的食物，食用螺蛳粉不仅不利于减肥，反而导致人体发胖，所以人体减肥期间是不建议吃螺蛳粉的。

一碗螺蛳粉的热量相当于多少米饭?

一碗螺蛳粉的热量大约相当于2-3碗米饭。一碗螺蛳粉大概有300克左右，所含热量大约为741大卡，一碗米饭大概有200-300克左右，热量大约有232-348大卡左右，换算下来大概相当于2-3碗米饭的热量。

螺蛳粉是内容物非常丰富的食物，在螺蛳粉的营养成分中含有蛋白质、碳水化合物，螺蛳粉中含有蔬菜，可以为身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，这些成分在适量的前提下并不会引起肥胖。

煮螺蛳粉的小技巧如下：

1、要想米粉软糯好吃，提前用凉水将米粉泡几个小时，再放置到开水中煮，大概1-2分钟煮好，这样米粉吃起来爽口筋道。

2、加青菜时，可以把配菜平铺在米粉上，再浇上汤汁，这样可以让配菜吸足汤头味道。

3、广西当地人吃螺蛳粉的时候喜欢的配菜有油豆腐、螺蛳鸭脚(螺蛳汤炖煮的炸鸭脚)、空心菜、猪蹄等等，也可以依照个人的口味加配菜。

以上内容参考 百度百科-螺蛳粉