(资料图片仅供参考)
1、疾病分析:花生的热量真的很高,所以晚上吃花生真的很容易发胖,因为晚上的活动量比较小,所以如果晚上吃太多花生,就会把热量转化成脂肪储存在体内。
2、所以建议晚上吃花生控制在3-5粒左右。
3、不建议吃太多,需要在饭后增加活动量,减少热量在体内的储存。
4、建议晚饭后的运动时长保持在40分钟左右,并监测体重。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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